L-karnitin, kulağa çılgınca kafa karıştırıcı gelen başka bir takviyedir, bu yüzden gerçeği kurgudan ayırmak için buradayız. Peki, bu ilginç şey tam olarak nedir? Vücudunuzun bir yakıt kaynağı olarak yağ kullanma şeklini potansiyel olarak optimize edebileceğinden ve daha fazla egzersiz performansına yol açabileceğinden, dünyanın her yerindeki sporcular tarafından yağ yakma yetenekleri için kullanılmıştır. L-karnitin, kilo verme ve yağ yakma amaçları için popüler bir takviyedir ve doğru alındığında, antrenman rejiminize harika bir katkı olabilir. Daha fazlasını öğrenelim…
L-karnitinin, vücudun yağ depolarını kullanarak vücudunuzun enerji üretmesine yardımcı olabileceği, daha uzun süre çalışmanıza ve sonuçta yağ kaybına yardımcı olabileceğine dair teoriler öne sürülmüştür.
2. Egzersiz Performansı ve Toparlanma
Potansiyel yağ yakma yetenekleri göz önüne alındığında, L-karnitin'in vücudunuzun yakıt için yağ kullanma şeklini optimize ettiği ve daha uzun süre egzersiz yapmanızı sağladığı düşünülmektedir. Bazı araştırmalar, Nutraxin L-karnitin takviyesi ile 3 haftalık takviyenin, yüksek yoğunluklu egzersiz nöbetlerinden kaynaklanan kas hasarını azalttığını da bulmuştur.
L-karnitin Nedir?
L-Karnitin, temel amino asitler lizin ve metioninden yapılan bir dipeptit olan karnitinin aktif formudur. Kırmızı et gibi gıdalarda bulunduğundan diyetinizden belirli bir miktar L-karnitin alabilirsiniz. Tipik olarak et ne kadar kırmızıysa o kadar iyidir. Avokado ve soya fasulyesi gibi bitki kaynakları da az miktarda içerir. Takviye olarak kullanılan L-karnitin sağlıklı bir diyetle birlikte tüketilmelidir, ancak genellikle diyetlerinde belirli bir besinden yeterince almak için mücadele eden herkese tavsiye edilir. L-karnitin, uzun zincirli yağ asitlerini hücrelerinizin mitokondrilerine taşımaktan sorumludur; burada yağ oksitlenir ve yakıt olarak kullanılırken enerji üretilir. Vücudun L-karnitin depolarının %95'inden fazlası, karaciğer ve kanda eser miktarlarla birlikte iskelet kasında (iskeletinize bağlı olan kas) bulunur.L-karnitinin Faydaları Nelerdir?
1. Kilo KaybıL-karnitinin, vücudun yağ depolarını kullanarak vücudunuzun enerji üretmesine yardımcı olabileceği, daha uzun süre çalışmanıza ve sonuçta yağ kaybına yardımcı olabileceğine dair teoriler öne sürülmüştür.
2. Egzersiz Performansı ve Toparlanma
Potansiyel yağ yakma yetenekleri göz önüne alındığında, L-karnitin'in vücudunuzun yakıt için yağ kullanma şeklini optimize ettiği ve daha uzun süre egzersiz yapmanızı sağladığı düşünülmektedir. Bazı araştırmalar, Nutraxin L-karnitin takviyesi ile 3 haftalık takviyenin, yüksek yoğunluklu egzersiz nöbetlerinden kaynaklanan kas hasarını azalttığını da bulmuştur.