Globalleşen dünyanın sonucu olarak insanların eskiye nazaran farklı sorunları ortaya çıktı ve farklı hastalıklar baş göstermeye başladı. İlerleyen ve gelişen iş hayatı, insanların değişen yaşam koşulları, hazır ve kolay yiyeceklerin satışının artması, sağlıksız ve dengesiz yaşanması, insan nüfusunun giderek çoğalması ve diğer çevresel faktörler;
- İnsanın kendine dikkat etmemesine,
- Hazır ve yağ oranı yüksek yiyecekleri tercih etmesine,
- Aşırı kilo alımına,
- Hızlı ve stresli yaşamasına,
- Spora ve dengeli beslenmeye vakit ayıramamasına neden olmuştur.
OBEZİTE SAVAŞIRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR?
Eğer şikayet ettiğimiz şey fazla kilolarımız ise elbette kendimizin de bilinçli olarak dikkat edebileceğimiz hususlar vardır. Örneğin bunlar;- Düzenli uyku uyumak,
- Bol su ve sıvı tüketmek,
- Meyve sebze tüketmek,
- Stres seviyesini en aza indirgemek,
- Kötü alışkanlıklardan uzak kalmak,
- Düzenli yürüyüş, spor ve nefes egzersizleri yapmak,
- Ve yapmamız gereken ilk ve en önemli şey, öncelikle işini bilen, konusunda profesyonel bir diyetisyen hekime başvurmak olacaktır.
Yaşanılan çevre kilolar için bir etken midir?
Elbette yaşadığımız çevre, şehir bizleri her alanda etkilemektedir. Büyük şehirlerde hayat temposu da yoğun olduğu için kendimize vakit ayırmamız daha olanaksız hale geliyor. Büyük şehirler iş hayatıyla bizi yorarken aynı zamanda gelişmiş üniversite, hastane, spor olanakları gibi öne çıkan seçeneklerle kilolardan kurtulmak için büyük avantaj da sağlamaktadır.Ülkemizde her hastanenin, her kliniğin bir sağlıklı yaşam uzmanı bulunuyor ancak büyük şehirlerimizden özellikle Ankara diyetisyen konusunda hem devlet hem de özel olarak oldukça zengin durumdadır.Yaşadığımız yere yakın bir hekime gitmek daha doğru olabilir. Örneğin, Ankara’da yaşıyorsanız diyetisyen seçiminizi ona göre yapabilirsiniz.Danıştığımız sağlıklı beslenme uzmanı nasıl bir yol izler?
En önemli ilimiz olarak Ankara’da Diyetisyenlere gelen her hastanın şikayeti fazla kilolar değil bazen de aşırı kilo kaybı ya da kilo alamamak da olabilir. Bu yüzden hekimler tek bir yol çizip her hasta için bu yolu izlemez, gelen hastanın neye ihtiyacı olduğunu belirler ve buna göre bir harita oluşturarak hedef belirler . Öncelikle hastasının;- Yaşını ve cinsiyetini,
- Kişinin genetik geçmişini,
- Hormonel bir bozukluk olup olmadığını,
- Farklı hastalıklarının olup olmadığını (kalp, tansiyon, kolesterol gibi.)
- İlaç kullanıp kullanmadığını,
- Boy-kilo endeksini,
- Yağ ve kas ağırlığını,
- Vücudunun hangi enzimlere ve nasıl bir egzersiz programına ihtiyacı olduğunu belirler.