Gülben Ergen Nasıl Zayıfladı?

Gülben Ergen Nasıl Zayıfladı?

Sanat dünyasının en çok konuşulan, sevilen sanatçısı Gülben Ergen geçtiğimiz sezon aşırı kilolarından dolayı mutsuz olduğunu bunun doğumdan sonra kalıcılığının olduğunu söylemişti.

28 Kasım 2016 - 01:21
sevgiliye hediye


 Gülben Ergenin Makyaj Stili hakkında detaylı bilgiyi hanimlarindunyasi.com da bulabilirsiniz. Fakat bu sezon onu ekranlarda incecik bir yapısı ile görmekteyiz. Bu nedenle onun bu sırrını merak ettik ve hakkında kesin bulgulara sahip olarak, sizlere de bu meşhur zayıflama yöntemini nasıl sağladığını anlatacağız.

Gülben Ergenin Makyaj Stili

Gülben Ergen in zayıflama koçu olan, Şeyda Coşkunun bu konuda katkısının ne kadar büyük olduğunu hatırlatmak isteriz. Ünlü diyetisyen Şeyda Coşkunun diyet tarifi ile fit bir bedene kavuşan Gülben Ergenin keyfi oldukça yerinde.Gülben Ergenin ona planlı bir şekilde sağladığı öneriler sayesinde Gülben Ergen tam olarak 11 kilo zayıflayarak görenleri hayrete düşürdü. 3 çocuk annesi olan Gülben Ergenin hala oldukça doğal ve bakımlı olması, üstelik yaşından oldukça küçük göstermesinin sebebi de hayata dair sürekli pozitif olmasından kaynaklanmaktadır. Gülben Ergen her gün düzenli şekilde bunları yaptı ve zayıfladı.Kilo problemi olanlar bu önerileri yapabilir, Gülben Ergen gibi fit bir vücuda sahip olabilirler. 7 ana kuralı öğrenelim.Bunlar neler?• Kural 1: Sabah uyandıktan sonra aç karna su içmek. En az 4 bardak kadar su tüketmeniz gerekmektedir.• Kural 2 : Sabah kahvaltıdan sonra düzenli bir şekilde yürüyüş ve koşu yapmak.• Kural 3 : Kahvaltıdan sonra tekrardan ara öğün atıştırmamak ve uyumamak gerekir. • Kural 4 : Kahvaltı sonrası egzersizlikler yapılmalı ve mümkün oldukça su içilmelidir. Fazla su içmenizi tavsiye etmiyoruz. Bunun için bir litre idealdir . • Kural 5 : Öğlen yemeklerinde bol yeşillikli salata yemek. Salatanın yağsız olanını tercih etmek gerekir.• Kural 6 :Meyve vazgeçilmeniz olmalıdır. Özellikle elma yemek, yağ yaktığından çabuk zayıflatır. Bunu kesinlikle yemeklerden önce yapmalısınız.• Kural 7 : Ara öğün yemeklerinde ısırgan otu çayı tüketmek yediklerinizin çabuk erimesine sebebiyet verecektir. Akşamları bir kase yarım yağlı yoğurt yemelisiniz. Bunun dışında diğer sosyal yaşantılarınıza devam etmeli ,sadece fazla yemek ve hareketsizlikten uzak durmanız, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza vesile olacaktır. Gülben Ergen bu listeyi günlük düzenli yaparak ve yaşam koçu olan Şeyda Coşkunun tavsiyelerine uyarak 11 kilo vermiştir. Ünlülerin yaşam karelerinden sizlere birkaç bilgi sunduk. Sizlerde Gülben Ergen gibi sağlıklı ve güzel görünmek istiyorsanız, su içmeyi, spor yapmayı ve en önemlisi mutlu olmayı hayatınızdan eksik etmeyiniz.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Adalete sanatla bakmak: 1 Kavram 11 Yorum
Adalete sanatla bakmak: 1 Kavram 11 Yorum
!f İstanbul, 2017’nin “en ilham verici” yönetmenini arıyor
!f İstanbul, 2017’nin “en ilham verici” yönetmenini...